杏耀
什麼是“年輕時代”？
“年輕時代”是一種生活理念，倡導人們“堅守青春，拒絕衰老，活出比昨天更年輕的今天”。
70歲，50歲的脸，40歲的心——這就是青春。合理的饮食，多運動，愉快的心情，杏耀可能是“年輕時代”生活的法寶之一。
讓我們一起學習“年輕時代”的生活吧！
01
脸上要陽光。
永遠要“相面”，不要因爲年紀大了就放棄經營自己的容貌和打扮。
無論妳是60歲還是80歲，都不要放棄打扮的權利。幹净大方的外表首先取悦自己的心情，讓人覺得年輕，給自己帶來愉悦和滿足。
永遠微笑，每天照镜子的時候多微笑，給自己積極的心理暗示。久而久之，妳的外貌和氣色會越來越好，看起來會比實際年齡年輕。
02
它是學習的最佳健腦丸。
即使退休了，中老年人還是要繼續學習。現代醫學證明，人類衰老首先是從大腦開始的。如果老年人經常學習和用腦，杏耀不僅可以豐富他們的生活，也有助於他們的健康。
還能培養自己的興趣。
比如讀書、跳舞、下棋、攝影、集郵、钓魚、養鳥。這些愛好可以很好地將静與動結合起來，不僅有利於老年人的身心健康，而且可以陶冶性情，放鬆肌肉，穩定血壓，穩定心律，呼吸均匀，可以防治神經係統疾病、高血壓、溃疡等疾病。
03
堅持锻煉是一個好習慣。
堅持锻煉，保持身材。年輕人看起來“體格”一般，男的強壯，女的匀稱。
對於中老年人來說，體育運動非常重要。看起來不老的人愛堅持散步、拳擊、爬山、旅游等活動。身體健康是保持年輕的基礎，讓他們由内而外散發活力。
人的肌肉和钙會隨著年齡的增長而減少。中老年人應經常從事一些力所能及的勞動和锻煉，從而有益於關節，豐富肌肉，疏通血管，延緩身體衰老。
04
保證每天都有好心情
不能忽視老年人的心理健康。學會搞笑，更幽默。“六多”“六少”分享給大家！
多看喜劇或歡快的節目，少看悲傷恐懼的書刊；
多回憶一些有意義有紀念意義的事情，少想一些不愉快的事情；
多做自己想做的事，少幹涉子女和後辈的事；
參加對社會有益的公益活動，不攀比他人高；
多和朋友家人溝通交流，少谈鄰居和別人的長短；
從客觀的角度，從實際出發看問題，不要去费神，去推理，去揣摩事情。
“年輕時代”的概念分享給大家。杏耀祝大家2022年更年輕！
