杏耀平台很多新手妈妈在第一次給寶寶添加辅食時，經常會接觸到“食物不耐受”這個詞。比如非常常見的“乳糖不耐受”就是一種食物不耐受。妈妈可能很困惑:除了乳糖，還有哪些食物容易引起不耐受？寶寶食物不耐受怎麼辦？
寶寶食物不耐受是腫了吗？看看聰明妈妈是如何“沮喪”的
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1.食物不耐受的原因和癥狀是什麼？
食物不耐受主要是由於體内相關酶的缺乏，導致攝入的食物不能充分消化利用的問題，未消化的食物刺激身體。比如給寶寶喝200ml的奶，TA沒有不舒服的反應，但如果一次給TA喝500ml的奶，可能會出現腹痛、腹胀、惡心等不舒服的反應，那麼可能是食物不耐受。下次注意少吃點。
這里說的“反應”其實是一種癥狀。那麼妈妈如何發現寶寶是否有食物不耐受呢？
食物不耐受的主要癥狀包括慢性腹瀉、腹痛、消化不良、皮膚瘙癢、皮疹等癥狀。此外，少數人還會出現失眠、慢性咳嗽、關節痛等不適。
2.導致「食物不耐受」的常見食物有哪些？
鷄蛋和螃蟹是最常見的食物不耐受，其他包括牛奶，鷄蛋，小麥，玉米，堅果，大豆和貝類。所以，妈妈們在開始給寶寶添加辅食的時候，更要注意這些食物的添加。
3、寶寶有食物不耐受，這些食物要禁食吗？
妈妈們要注意的是，產生不耐受的食物不一定在“禁食”的名單上。根據大量臨牀流行病學統計的結果，臨牀上通常做14種食物不耐受試驗，包括牛肉、鷄肉、鳕魚、玉米、螃蟹、鷄蛋、蘑菇、牛奶、豬肉、大米、蝦、大豆、西红柿、小麥，通過抽血即可檢出。根據測試結果，可以將寶寶的食物分爲三類，即禁食、轮換和安全，然後進行分類，定製不同的饮食方案，可以進行饮食調整。
所以，當妈妈發現寶寶對某種食物不耐受時，不能“一棍子打死”，認爲寶寶絕對不能碰這種食物，而應該在食物不耐受測試後進行調整。
4.容易引起食物不耐受的食物怎麼吃？
“少不耐食物，選择性禁食；不耐受食物多，轮流吃”。杏耀平台如果引起寶寶不耐受的食物只有幾種，可以選择禁食這些食物；但如果有很多不耐受的食物，建議隔一段時間轮流吃，因爲全部禁食可能會導致營養不良。另外，禁食食物不代表永遠不能吃。一般半年後可以再試。
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