杏耀注册說到水果，富含維生素，勢必無愧於營養大家族的稱號！
除了補充營養，還有助於消化，調理肠胃。所以妈妈們都知道多給寶寶吃水果。水果雖然很好，但也有一定的“吃法”，處於誤區，效果只能事倍功半，甚至不利於寶寶的健康。
誤區一:水果有營養，越吃越好。
任何食物都要適量食用，水果也是如此。
水果確實含有豐富的營養物質，尤其是維生素、礦物質等微量元素，可以補充人體的需要。而水果含糖量高的寶寶，太胖或者胃口很好，吃太多水果會增加肥胖的幾率，越吃越胖。
另外，水果吃多了最直接的感受就是饱腹感！對於食欲不好的寶寶來說，寶寶的胃很小，吃太多水果或者臨近晚餐吃水果也會對食欲產生影響。時間久了，越吃越瘦。
誤區二:寶寶不愛吃蔬菜水果代替。
果蔬有自己的營養特點，不能長期替代或缺乏！
蔬菜水果品種繁多，不同的水果蔬菜營養價值差異很大。比如深色蔬菜中含有更多對健康有益的鬍蘿蔔素和植物化學物質，而水果中含有的糖分、有機酸和芳香物質比蔬菜多。妳必須兩者都吃才能獲得均衡的營養攝入。
如果寶寶不喜歡蔬菜，妈妈可以嘗試多種烹饪方法，比如用肉做丸子、肉饼等。
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誤區三:果汁更有營養，所以用果汁代替水果。
1歲以下的寶寶禁止喝果汁，1歲以上的寶寶也要少喝。
因爲新鮮果蔬榨成汁，維生素和膳食縴維會流失，營養價值降低。果汁主要是水和糖。吃糖過多的寶寶容易肥胖，增加龋齒風險。習慣喝果汁的寶寶也可能對白開水失去興趣。此外，果汁不會比新鮮水果提供更多的營養。所以，果汁並不比水果好。
對於剛開始吃辅食的寶寶，可以嘗試用勺子颳水果泥給寶寶吃；等寶寶大一點，盡量切成小塊讓寶寶抓著吃，有利於锻煉咀嚼能力和抓握能力，也有磨牙的作用。
誤區四:水果越貴越好。只買進口水果。
水果的營養價值和價格關係不大。
影響水果價格的是產地、產量、品牌、運輸、包裝等等。比如同一種水果，北方便宜，南方略貴，但這並不代表貴的那個營養價值更高。所以，越貴越好。
此外，沒有必要只買進口水果。
每種水果在營養上各有優勢，很多國產的水果也營養豐富，運輸更快，保存更好，適合寶寶食用。
誤區五:饭前還是饭後吃水果？
事實上，吃水果的最佳時間是和晚餐一起吃，比如做一份蔬菜水果沙拉；或者安排在兩餐之間，作爲加餐食用。
饭前吃水果，最直接的問題是影響饭量；饭後吃水果相當於多加了一份食物，增加了消化的負擔。所以這兩個時段不建議吃。
杏耀注册想要寶寶吃的安全健康，一定要遠離以上誤區！
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